Oracle_One-Alura_Latam/001_desarrollo_personal

Desarrollo Personal

Habilidades Blandas

Durante los cursos vas a conocer herramientas para promover tu foco, aprender conceptos como el loop del hábito, el método S.M.A.R.T, GTD (Getting Things Done) y aplicarlos para mejorar tu organización y desarrollar nuevos hábitos y mejorar tu desarrollo personal.

El desarrollo personal ayuda a establecer un mindset de alta performance, desarrollar la oratoria, mejorar las relaciones interpersonales y a entender como ofrecer y recibir feedbacks de la mejor forma.

Al concluir estar Formación habrás desarrollado habilidades que son claves para los nuevos desafíos del mercado de trabajo.

Esta formación forma parte del Programa ONE, una alianza entre Alura Latam y Oracle.

1. Uso del foro
2. Soft Skills
   • Aprender a apender
   • Linkedin
   • Planificación
   • Habitos y productividad
   • Tec. Pomodoro
   • Com. asertiva
   • Soft Skills
3. Diagnostico

Aprender a aprender

Resumen: pdf online - pdf solo local.

1. Estudiar un poco todos los dias.
2. Programar el estudio, calendarizar y organizar.
3. Tomar cursos. Apoyarse de estos para aprender materias nuevas o dificiles.
4. Estudiar con amigos, mediante foros, discord, github, rrss.

Actualizarse, mantenerse al tanto de tecnologias, aprendizaje constante.

Tu Ikigai

Lo que amas

1. Solucionar problematicas practicas con software, y automatización.
2. Aprender y profundizar en lenguajes de programación y utilizarlo en soluciones/proyectos.
3. Estar al tanto de los avances en software y hardware. Sistemas operativos y Aplicaciones.

Lo que haces bien

1. Aprendizaje constantemente.
2. Desarrollo de proyectos personales integrando distintas tecnologías.
3. Comunicación en persona.

Lo que puede ser pago por hacer

1. Soluciones de software.
2. Comunicar ideas.

Lo que el mundo necesita

1. Mas automatización de tareas.
2. Mas conocimiento y adopción de tecnologias seguras.

Perfiles de recepcion de información

Perfíl	Descripción
Acomodador	Escucha lo que la otra persona tiene que decir. Pero aprende haciendo.
Divergente	Vivencia la experiencia pero aprende discutiendo , pensando, reflexionando.
Convergente	Aprende resolviendo problemas
Asimilador	Aprende analisando y observando

Estilos de aprendizaje de Kolb

Zona de confort

Entusiasmo -> Estrés -> Aprendizaje

Teoría de Flujo Mihaly

Disciplina

Constancia, dedicación, compromiso.

• Disposición: Momento en que empieza la acción.
• Rutina: Acción que se repite.
• Recompensa: Resultado positivo al final que motiva a seguir.

Curso Extra

Sumario

• Lifelong Learning
• Autoconocimiento y propósito
• Estilo individual de aprendizaje
• Zona de Aprendizaje y Disiplina

Eliminar barreras

• Distracción
• Falta de tiempo/prorización
• Enfoque
• Organización previa.
• Evitar creer que no puedes crecer, miedo al cambio.
• Ansiedad.
• Recompesa/Celebración.

Soliticar feedbacks sobre que consideran que debo: Seguir desarrollando, Dejar de hacer, Comenzar a hacer.

Curso extra

Cada uno tiene sus barreras más y menos críticas. ¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo ocurren?

Ahora, para cada una, define un plan de acción para poner en práctica y evitar que te incomoden en tu rutina.

Develeando el cerebro

Mindset Fijo

• La inteligencia es algo limitado.
• Somos buenos solo en algunas cosas.
• Desisto facil cuando se pone muy dificil.
• Feedback es una crítica.
• Prefiero hacer lo que ya sé.

Mindset de Crecimiento

• La inteligencia es ilimitada.
• Puedo ser bueno en lo que quiera.
• Voy a hacer que resulte.
• El feedback es una ayuda para crecer.
• Me gusta aprender y hacer cosas nuevas.

Elige dos posibilidades y piensa cómo ponerlas en práctica en tu día a día. Busca inspiración en mentores, autoconfianza, aprovechar las oportunidades.

Modo enfocado	Modo dífuso
Concentración	Visíon Ampliada
Repetir patrones	Conexiones inconcientes
Planificado	Aleatorio
Problemas conocidos	Nuevas soluciones

Puedes: Estudiar más de un tema por vez, Leer dos libros por vez. Tener un empleo y un proyecto voluntario. Tener momentos de ocio.

Es importante tomar pausas, caminar, descanzar. dormir.

¿Como aprenden los niños según la piramide de Gasser ?

• Un 10% de lo que leen.
• Un 20% a partir de lo que escuchan.
• El 30% de lo que ven.
• El 50% de lo que ven y escuchan.
• El 70% de lo que discuten con otros.
• El 80% de lo que hacen.
• El 95% de lo que enseñan a otros.

Formatos de aprendizaje

| Formato | Características | | Auditivo | - Podcats
- Audio books
- Ecuchar grabaciones de clases| | Visual | - Infográficos
- PowerPoints
- Teds
- Videoclases
- Mapa mental | | Lectura/Escritura | - Libros
Páginas Web
- Blogs
- Artículos
- Resúmenes | | Cenestésica | - Ir a eventos
- Participar de proyectos
- Pair Programming
- Platicar con otras personas |

Vark Test

-	Score
Visual	10
Aural	5
Read/Write	12
Kinesthetic	12

Curva del olvido de Ebbinghaus. Repasar para no olvidar

Cramming: Aprender un gran volumen de contenido en poco tiempo. Practica Distribuida: Distribuir los estudios para que la curva de aprendizaje se mantenga regular.

Memoria a largo plazo

El aprendizaje es el proceso de adquirir información para la memoria de largo plazo. Juntar diferentes bloques de conocimiento y saber como aplicarlo.

Divide una habilidad en subhabilidades. Pequeñas partes para aprender.

Chunks = Bloque:

• Pequeños grupos de información
• Facil de recordar
• Macro idea

¿Como formar un bloque?

         -> Sustantivos
Palabras -> Verbos
         -> Preposiciones

         -> Afirmaciones
Frases   -> Preguntas
         -> Comentarios

         -> Historiás
Párrafos -> Reflexiones
         -> Explicaciones

Piensa en el próximo desafío de aprendizaje que tienes. ¿Cómo puedes, con base en los ejemplos del curso, romperlos en pequeños bloques y organizar tu proceso de aprendizaje?

Definiendo una meta

..."Lo que puede ser medido puede ser mejorado"... Peter Drucker

• ¿Por qué lo quiero aprender?
• ¿Dónde lo voy a usar?
• ¿Cuando quiero estar listo?

Metodo SMART

-	SMART
S	eSpecífico
M	Medible
A	Alcanzable
R	Relevante
T	Temporal

Método SMART

Niveles de medicón

• ¿Satisfación con el proceso de aprendizaje?
• ¿Recuerdas lo aprendido?
• ¿Puedo aplicar lo que aprendo?
• ¿Puedo o podré generar resultados?

Modelo Kirkpatrik

Utilizando la piramide de niveles de aprendizaje, piensa sobre algo que estudiaste y aprendiste recientemente y haz una reflexión sobre tu aprovechamiento en cada nivel:

-	De 0 a 100 califica la etapa en tu proceso de aprendizaje
Resultado ¿Cuánto estoy generando de resultado?
Aplicación ¿Cuánto de lo aprendido puedo aplicar?
Conocimiento ¿Cuánto puedo recordar de lo aprendido?
Satisfacción ¿Cuánta satisfacción tengo de proceso de aprendizaje?
Dedicación ¿Cuánto me dediqué al proceso de aprendizaje?

Midiendo la evolución

Rutina de aprendizaje

• Organiza tu agenda de la semana.
• Define (y respeta) el tiempo por día.
• Busca los mejores horários y lugares.

Pasos de la procastrinación

1. Falsa seguridad: Aún tengo tiempo para hacerlo
2. Flojera: Creo que voy a empezarlo...
3. Excusas: Ahora estoy muy ocupada.
4. Negación: No tengo tiempo.

La construcción de hábitos y la estructuración de rutinas es una manera muy eficiente de ganar productividad en el proceso de desarrollo contínuo para mantenerse y aprender la forma más eficiente y recurrente.

Para empezar a beneficiarse de estas técnicas, planifica tu rutina de la próxima semana considerando:

• METAS CLARAS: ¿cuál es tu meta de aprendizaje? ¿Y cuáles conocimientos y actitudes necesitas aprender y/o aplicar para alcanzarlas?.
• PROCESO DE APRENDIZAJE: ¿Cuál será tu rutina semanal con horarios de entrenamiento y de pausa para desarrollar estos conocimientos y actitudes?.
• HÁBITOS: ¿cuál hábito puedes crear para alcanzar tus metas? Cuáles son la disposición, rutina y recompensa para alcanzarlas?.
• PUNTOS DE ATENCIÓN: ¿cuáles cuidados debes de tener para eliminar los puntos de atención para este plan de acción?.
• EJERCITA ADEMÁS DEL CEREBRO: ¿cuáles actividades físicas mantendrás y/o incluirás en tu rutina para fomentar este desarrollo?.

¿Cuántas horas vas a dedicar en la semana?

¿Cómo serán divididas por día y local?

¿Qué formatos y estilos, considerando tu perfil personal, vas a elegir para incluir en esta agenda?

Ejercita cuerpo y mente

Hacer actividad física (aunque sea por poco tiempo) auxilia las conexiones entre neuronas del hipocampo, región cerebral asociada al aprendizaje y a la memoria.

Dormir crea nuevos caminosy mejora el modo difuso.

Herramientas

• Google Alerts
• Linkedin:
  • Consume y crea contenido de calidad.
  • Aumenta tu red de contactos para grar. networking.
  • Publica con frecuencia, quien no es visto no es recordado.
• Podcasts
• Pinterest
• Artículos

Extra - Curso linkedin

Repaso

• Autoconocimiento
• Estilos y caminos del aprendizaje
• Lifelong Learning
• Neurociencia y el poder del cerebro
• Técnicas para aprender de verdad
• Definir y acompañar metas de aprendizaje
• Rutinas de aprendizaje productivas
• Herramientas para aprender mejor

Cursos

• Curso enfoque
• Curso habitos
• Curso linkedin