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# Desarrollo Personal
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## Habilidades Blandas
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Durante los cursos vas a conocer herramientas para promover tu foco, aprender
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conceptos como el loop del hábito, el método S.M.A.R.T, GTD (Getting Things Done)
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y aplicarlos para mejorar tu organización y desarrollar nuevos hábitos y mejorar
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tu desarrollo personal.
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El desarrollo personal ayuda a establecer un mindset de alta performance, desarrollar
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la oratoria, mejorar las relaciones interpersonales y a entender como ofrecer y
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recibir feedbacks de la mejor forma.
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Al concluir estar Formación habrás desarrollado habilidades que son claves para
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los nuevos desafíos del mercado de trabajo.
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Esta formación forma parte del Programa ONE, una alianza entre Alura Latam y Oracle.
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1. Uso del foro
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2. Soft Skills
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- Aprender a apender
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- Linkedin
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- Planificación
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- Habitos y productividad
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- Tec. Pomodoro
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- Com. asertiva
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- Soft Skills
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3. Diagnostico
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### Aprender a aprender
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Resumen: [pdf online](https://caelum-online-public.s3.amazonaws.com/ESP-1962-Aprender+a+aprender/Aprender+a+Aprender.pdf) -
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[pdf solo local](./aprender_a_aprender.pdf).
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1. Estudiar un poco todos los dias.
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2. Programar el estudio, calendarizar y organizar.
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3. Tomar cursos. Apoyarse de estos para aprender materias nuevas o dificiles.
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4. Estudiar con amigos, mediante foros, discord, github, rrss.
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Actualizarse, mantenerse al tanto de tecnologias, aprendizaje constante.
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#### Tu Ikigai
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##### Lo que amas
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1. Solucionar problematicas practicas con software, y automatización.
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2. Aprender y profundizar en lenguajes de programación y utilizarlo en soluciones/proyectos.
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3. Estar al tanto de los avances en software y hardware. Sistemas operativos y Aplicaciones.
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##### Lo que haces bien
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1. Aprendizaje constantemente.
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2. Desarrollo de proyectos personales integrando distintas tecnologías.
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3. Comunicación en persona.
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##### Lo que puede ser pago por hacer
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1. Soluciones de software.
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2. Comunicar ideas.
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3.
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##### Lo que el mundo necesita
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1. Mas automatización de tareas.
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2. Mas conocimiento y adopción de tecnologias seguras.
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3.
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#### Perfiles de recepcion de información
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| Perfíl | Descripción |
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| - | - |
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| Acomodador | Escucha lo que la otra persona tiene que decir.</br>Pero aprende haciendo. |
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| Divergente | Vivencia la experiencia pero aprende discutiendo</br>, pensando, reflexionando. |
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| Convergente | Aprende resolviendo problemas |
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| Asimilador | Aprende analisando y observando |
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[Estilos de aprendizaje de Kolb](https://www.actualidadenpsicologia.com/la-teoria-de-los-estilos-de-aprendizaje-de-kolb/)
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#### Zona de confort
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Entusiasmo -> Estrés -> Aprendizaje
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[Teoría de Flujo Mihaly](teoria-de-flujo-mihaly-csikszentmihalyi-toolshero.jpg)
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#### Disciplina
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Constancia, dedicación, compromiso.
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- Disposición: Momento en que empieza la acción.
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- Rutina: Acción que se repite.
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- Recompensa: Resultado positivo al final que motiva a seguir.
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[Curso Extra](https://app.aluracursos.com/course/feedback-arte-orientar-orientado-sentido)
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#### Sumario
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- **Lifelong Learning**
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- **Autoconocimiento y propósito**
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- **Estilo individual de aprendizaje**
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- **Zona de Aprendizaje y Disiplina**
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#### Eliminar barreras
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- Distracción
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- Falta de tiempo/prorización
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- Enfoque
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- Organización previa.
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- Evitar creer que no puedes crecer, miedo al cambio.
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- Ansiedad.
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- Recompesa/Celebración.
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Soliticar feedbacks sobre que consideran que debo: `Seguir desarrollando`,
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`Dejar de hacer`, `Comenzar a hacer`.
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[Curso extra](https://app.aluracursos.com/course/habitos-productivo-metas-personales)
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> Cada uno tiene sus barreras más y menos críticas. ¿Cuáles son las dos barreras
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que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo ocurren?
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> Ahora, para cada una, define un plan de acción para poner en práctica y evitar
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que te incomoden en tu rutina.
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#### Develeando el cerebro
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Mindset Fijo
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- La inteligencia es algo limitado.
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- Somos buenos solo en algunas cosas.
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- Desisto facil cuando se pone muy dificil.
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- Feedback es una crítica.
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- Prefiero hacer lo que ya sé.
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Mindset de Crecimiento
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- La inteligencia es ilimitada.
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- Puedo ser bueno en lo que quiera.
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- Voy a hacer que resulte.
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- El feedback es una ayuda para crecer.
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- Me gusta aprender y hacer cosas nuevas.
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> Elige dos posibilidades y piensa cómo ponerlas en práctica en tu día a día.
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> Busca inspiración en mentores, autoconfianza, aprovechar las oportunidades.
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| Modo enfocado | Modo dífuso |
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| - | - |
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| Concentración | Visíon Ampliada |
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| Repetir patrones | Conexiones inconcientes |
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| Planificado | Aleatorio |
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| Problemas conocidos | Nuevas soluciones |
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Puedes: Estudiar más de un tema por vez, Leer dos libros por vez.
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Tener un empleo y un proyecto voluntario. Tener momentos de ocio.
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Es importante tomar pausas, caminar, descanzar. dormir.
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¿Como aprenden los niños según la piramide de
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[Gasser](https://blog.ecagrupoeducativo.mx/eca/como-aprenden-los-ninos-de-acuerdo-a-piramide-de-glasser)
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?
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- Un 10% de lo que leen.
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- Un 20% a partir de lo que escuchan.
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- El 30% de lo que ven.
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- El 50% de lo que ven y escuchan.
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- El 70% de lo que discuten con otros.
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- El 80% de lo que hacen.
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- El 95% de lo que enseñan a otros.
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#### Formatos de aprendizaje
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| Formato | Características |
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| Auditivo | - Podcats</br>- Audio books</br>- Ecuchar grabaciones de clases|
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| Visual | - Infográficos</br>- PowerPoints</br>- Teds</br>- Videoclases</br>- Mapa mental |
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| Lectura/Escritura | - Libros</br>Páginas Web</br>- Blogs</br>- Artículos</br>- Resúmenes |
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| Cenestésica | - Ir a eventos</br>- Participar de proyectos</br>- Pair Programming</br>- Platicar con otras personas |
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[Vark Test](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fvark-learn.com%2Fvrk-learning-preference%2F&src=sdkpreparse)
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| - | Score |
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|:- | - |
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|Visual | 10 |
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|Aural | 5 |
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|Read/Write | 12 |
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|Kinesthetic | 12 |
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[Curva del olvido de Ebbinghaus](https://www.mosalingua.com/es/curva-del-olvido/).
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*Repasar para no olvidar*
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Cramming: Aprender un gran volumen de contenido en poco tiempo.
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Practica Distribuida: Distribuir los estudios para que la curva de aprendizaje
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se mantenga regular.
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#### Memoria a largo plazo
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El aprendizaje es el proceso de adquirir información para la memoria de largo
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plazo. Juntar diferentes bloques de conocimiento y saber como aplicarlo.
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Divide una habilidad en subhabilidades. Pequeñas partes para aprender.
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Chunks = Bloque:
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- Pequeños grupos de información
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- Facil de recordar
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- Macro idea
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¿Como formar un bloque?
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```txt
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-> Sustantivos
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Palabras -> Verbos
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-> Preposiciones
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-> Afirmaciones
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Frases -> Preguntas
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-> Comentarios
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-> Historiás
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Párrafos -> Reflexiones
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-> Explicaciones
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```
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> Piensa en el próximo desafío de aprendizaje que tienes.
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¿Cómo puedes, con base en los ejemplos del curso, romperlos en pequeños
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bloques y organizar tu proceso de aprendizaje?
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#### Definiendo una meta
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> ..."Lo que puede ser medido puede ser mejorado"... *Peter Drucker*
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- ¿Por qué lo quiero aprender?
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- ¿Dónde lo voy a usar?
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- ¿Cuando quiero estar listo?
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#### Metodo SMART
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| - | SMART |
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| - | - |
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| S | eSpecífico |
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| M | Medible |
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| A | Alcanzable |
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| R | Relevante |
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| T | Temporal |
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[Método SMART](https://trabajarporelmundo.org/metodo-smart/)
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#### Niveles de medicón
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- ¿Satisfación con el proceso de aprendizaje?
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- ¿Recuerdas lo aprendido?
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- ¿Puedo aplicar lo que aprendo?
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- ¿Puedo o podré generar resultados?
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[Modelo Kirkpatrik](https://www.escueladidactica.com/que-es-el-modelo-kirkpatrick/)
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Utilizando la piramide de niveles de aprendizaje, piensa sobre algo que estudiaste
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y aprendiste recientemente y haz una reflexión sobre tu aprovechamiento en cada nivel:
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| - | De 0 a 100 califica la etapa en tu proceso de aprendizaje |
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| :- | - |
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| **Resultado**</br> ¿Cuánto estoy generando de resultado? | |
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| **Aplicación**</br> ¿Cuánto de lo aprendido puedo aplicar? | |
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| **Conocimiento**</br> ¿Cuánto puedo recordar de lo aprendido? | |
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| **Satisfacción**</br> ¿Cuánta satisfacción tengo de proceso de aprendizaje? | |
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| **Dedicación**</br> ¿Cuánto me dediqué al proceso de aprendizaje? | |
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Midiendo la evolución
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#### Rutina de aprendizaje
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- Organiza tu agenda de la semana.
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- Define (y respeta) el tiempo por día.
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- Busca los mejores horários y lugares.
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Pasos de la procastrinación
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1. Falsa seguridad: Aún tengo tiempo para hacerlo
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2. Flojera: Creo que voy a empezarlo...
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3. Excusas: Ahora estoy muy ocupada.
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4. Negación: No tengo tiempo.
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La construcción de hábitos y la estructuración de rutinas es una manera muy
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eficiente de ganar productividad en el proceso de desarrollo contínuo para
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mantenerse y aprender la forma más eficiente y recurrente.
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Para empezar a beneficiarse de estas técnicas, planifica tu rutina de la
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próxima semana considerando:
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- METAS CLARAS: ¿cuál es tu meta de aprendizaje? ¿Y cuáles conocimientos y
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actitudes necesitas aprender y/o aplicar para alcanzarlas?.
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- PROCESO DE APRENDIZAJE: ¿Cuál será tu rutina semanal con horarios de
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entrenamiento y de pausa para desarrollar estos conocimientos y actitudes?.
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- HÁBITOS: ¿cuál hábito puedes crear para alcanzar tus metas? Cuáles son la
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disposición, rutina y recompensa para alcanzarlas?.
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- PUNTOS DE ATENCIÓN: ¿cuáles cuidados debes de tener para eliminar los
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puntos de atención para este plan de acción?.
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- EJERCITA ADEMÁS DEL CEREBRO: ¿cuáles actividades físicas mantendrás y/o
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incluirás en tu rutina para fomentar este desarrollo?.
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¿Cuántas horas vas a dedicar en la semana?
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¿Cómo serán divididas por día y local?
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¿Qué formatos y estilos, considerando tu perfil personal, vas a elegir para
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incluir en esta agenda?
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#### Ejercita cuerpo y mente
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Hacer actividad física (aunque sea por poco tiempo) auxilia las conexiones entre
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neuronas del hipocampo, región cerebral asociada al aprendizaje y a la memoria.
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Dormir crea nuevos caminosy mejora el modo difuso.
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#### Herramientas
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- Google Alerts
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- Linkedin:
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- Consume y crea contenido de calidad.
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- Aumenta tu red de contactos para grar. networking.
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- Publica con frecuencia, quien no es visto no es recordado.
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- Podcasts
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- Pinterest
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- Artículos
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[Extra - Curso linkedin](https://app.aluracursos.com/course/linkedin-hacer-perfil-trabaje-por-ti)
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#### Repaso
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- Autoconocimiento
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- Estilos y caminos del aprendizaje
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- Lifelong Learning
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- Neurociencia y el poder del cerebro
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|
- Técnicas para aprender de verdad
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|
- Definir y acompañar metas de aprendizaje
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|
- Rutinas de aprendizaje productivas
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|
- Herramientas para aprender mejor
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### Cursos
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- Curso [enfoque](./enfoque.md)
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- Curso [habitos](./habitos.md)
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- Curso [linkedin](./linkedin.md)
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